5 лучших супов для похудения

5 супов, которые лучше всего подходят для похудения.
1. Среди большинства диет для похудения суповая диета, естественно, считается одной из лучших и наиболее эффективных.
1. Среди большинства диет для похудения суповая диета, естественно, считается одной из лучших и наиболее эффективных.
Суп для похудения: сколько веса вы можете сбросить?
С его помощью можно получить довольно быстрый результат. В течение 1 недели вы можете сбросить 5 килограммов. Эта диета очищает организм от токсинов. Его преимущество в том, что он абсолютно безопасен для здоровья и позволяет организму получать необходимые витамины и минералы.
Суповая диета предполагает употребление продуктов, которые не содержат жира или содержат его вообще, но в минимальном количестве. Конечно, диета сопровождается определенными ограничениями, но мясо и рыба из рациона не исключаются.
Различные супы для похудения.
Существуют разные супы для похудения. Наиболее распространенными из них являются луковый суп, кукурузный, томатный, суп из авокадо и т.д. Основным ингредиентом являются разнообразные овощи, которые можно разделить на 3 группы.
К первой группе относятся продукты, которые помогают сжигать жировые запасы, снижают уровень инсулина и уменьшают тягу к сладкому. Авокадо относится к этой группе продуктов.
Ко 2-й группе относятся продукты, препятствующие проникновению и накоплению жира из пищи. Это бобовые, соя, горох, морковь, яблоки.
3-я группа - это низкокалорийные продукты. Это основа рациона. К ним относятся капуста, огурцы и помидоры.
Как правильно соблюдать суповую диету?
В суповой диете необходимо придерживаться рациона, который включает в себя по крайней мере 1-3 раза в день, а в идеале 1 4 раза в день. Существует множество суповых диет, в том числе с использованием супов, отличающихся по вкусу и составу.
А какой суп выбрать, решать вам. Его можно готовить как на воде, так и в нежирных или овощных супах.
Суп из сельдерея для похудения.
Что приготовить: корень сельдерея (200 г), капуста (небольшие кочаны), морковь (600 г, то есть 5-6 штук), репчатый лук (5-6 крупных луковиц), перец (2 штуки), зеленая фасоль (400 г), 5 штук - 6 помидоров, томатный сок 1,5 литры.
Нарежьте все овощи (сельдерей - как можно мельче), положите их в кастрюлю и залейте соком. Овощи должны быть покрыты жидкостью, поэтому при необходимости вы можете добавить воды. Поставьте кастрюлю на сильный огонь, доведите до кипения и готовьте в течение 10 минут. Затем накройте и тушите на слабом огне еще 10 минут.суп готов!
"Суп из авокадо" для похудения.
Для этого супа: 200 г нежирного куриного филе, перец, оливковое масло (7 столовых ложек), соль, 150 г репчатого лука, 1 болгарский перец, 1 нежирный бульон. Вам понадобится 5 литров, 5 авокадо, сок 1 лимона, зелень кориандра.
Чтобы приготовить суп, нужно нарезать мясо небольшими кусочками, посолить и приготовить нежирный суп. Лук нарежьте кольцами, а перец - кубиками. Положите овощи в готовый суп и доведите до кипения, добавьте мякоть авокадо, лимонный сок и кориандр. С помощью блендера сделайте пюре, посолите. Подавайте в миске, украсив долькой лимона.
"Луковый суп" для похудения.
4 крупные луковицы, 3 столовые ложки растительного масла, 3 сырых яйца желтого цвета, 2 литра говяжьего бульона, 1 долька чеснока, 1 столовая ложка муки, пучок овощей, 100 грамм белого вина, полстакана мадеры, 100 грамм твердого сыра, соль, батон.
Обжарьте лук, добавьте муку, влейте в смесь белое вино и добавьте все это в кастрюлю с бульоном. Посолите. Добавьте чеснок и зелень, доведите до кипения и тушите на слабом огне около 1 часа. Подсушите ломтики хлеба в духовке и смешайте желтки с мадерой. Положите в суп яичные желтки, все перемешайте, перелейте в миску, положите туда гренки и посыпьте тертым сыром. На водяной бане в духовке готовьте в течение 10 минут.
"Кукурузный суп" для похудения.
Требуются следующие продукты: 1 кусочек нежирного куриного филе, 200 грамм консервированной кукурузы, 400 грамм молока, 2 штуки репчатого лука, 3 столовые ложки растительного масла, 1 пучок зелени укропа, соль, перец.
Приготовьте суп из куриного филе, добавьте целую луковицу, посолите. Бульон процедите, мясо нарежьте кубиками, перец мелко нарежьте, отварите с луком, добавьте кукурузу и тушите около 6 минут. Измельчите 3 минуты 1 часть полученной смеси в блендере. Выложите пюре в кастрюлю, добавьте молоко и доведите до кипения, положите все ингредиенты. Перелейте в миску и украсьте зеленью.
"Томатный суп" для похудения.
1 кг тертых помидоров, 0 шт. телятины. 5 кг, картофель 0. Нам понадобится 300 г болгарского перца, 1 луковица, соль, душистый перец, петрушка, 1 лавровый лист, зелень.
Картофель и мясо, примерно по 1 шт. Вскипятите 5 литров воды, посолите. Добавьте лук, тертые помидоры и тушите около 30 минут. Затем добавьте мелко нарезанный перец, петрушку, чеснок и лавровый лист. Дайте ему настояться, затем перелейте в блюдо и украсьте зеленью.
Прежде чем садиться на диету, нужно научиться активно приспосабливаться и воспринимать ее как необходимое лекарство, а также как средство решения проблемы избыточного веса. И результат не заставит вас ждать!